내 삶의 소중한 궤적들

https://youtu.be/-iBq17im3Io

달리기해도 좀처럼 살 안 빠지는 이유는? http://media.daum.net/v/20150227075103054

헬스 몸짱 운동방법 - 나라고 왜 안돼? '몸짱 만들기 100일 프로젝트' 나라고 왜 안돼? '몸짱 만들기 100일 프로젝트' 바캉스 시즌까지 100일 정도 남았다. 얼굴은 용서해도 ‘몸꽝’은 용서치 않는 것이 요즘 젊은이 정서. 몸꽝 탈출을 꿈꾸는 사람들로 피트니스 센터는 벌써부터 만원이다. 그러나 의욕만 ..

사용자 PC에 해를 끼칠 수 있는 스크립트를 차단했습니다. 원본 글을 보시려면 여기를 클릭하세요. 몸짱 헬스 운동방법 - 다이어트효과 두배만들기 아침 식사전에 하는 유산소 운동(가벼운 조깅, 빨리 걷기 등)은 다이어트에 더 많은 효과가 있습니다. 아침에는 혈중 포도당이나 체내에 비축된 글리코..

10분을 걸어도 효과적으로 걷는 방법 성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸속의 노폐물을 자연스럽게 배출하게 도와..

체중감량을 위한 10가지 방법

달리기와 걷기의 운동효과 비교 “괴롭고 힘든 훈련은 이겨내되 부상과 연결될 수도 있는 몸의 이상신호에는 민감해야 한다” 는 것입니다. 물론 건강을 위한 가벼운 조깅으로 만족하지 못하는, 달리기의 수준을 지속적으로 끌어올리기 위해 애쓰는 러너들에게 해당되는 얘기입니다. 이때의 고통은 ..

걷기가 좋은 10가지 이유 현대인들이 잃어 버린 것 가운데 대표적인 것이 걷기라고 하는데요, 현대인들은 걷기를 하지 않게 되면서 비만 등 각종 성인병에 시달리게 되었으며, 매사에 자신감과 의욕을 잃어 버렸다고 합니다. 걸으면 대뇌에 흥분 물질이 분비되기 때문에 머리가 원활하게 돌아가 생각..

뉴스: [여성동아]걷기만 해도 살이 쏙~ 파워 워킹 다이어트 출처: 여성동아 2007.05.25 10:04